Anyị na-etinye oge dị ukwuu, mgbalị, na nlebara anya n'ilekwasị anya n'ebe ndị anyị hụrụ n'anya nọ n'ọtụtụ ụzọ. Ọtụtụ mgbe, anyị na-enye ndị ọzọ ike anyị niile ma na-ahapụ onwe anyị maka ikpeazụ. Ọ dị mfe ime na ọ nwere ike bụrụ omume a na-amaghị ruo mgbe oge gafere. Nke a "ọkụ" nwere ike igosi onwe ya n'uche, mmetụta uche, na anụ ahụ. 

Yabụ, mgbe ị na-elekọta ndị ọzọ na ọrụ, echefula ilekọta onwe gị. N'ihi na anyị apụghị ịhụ ndị ọzọ n'ụzọ zuru ezu ma ọ bụrụ na anyị onwe anyị adịghị mma.

Na-eme ụdị nlekọta onwe onye ọ bụla

Enwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi gosi onwe gị ụfọdụ ịhụnanya. Nke a bụ ole na ole n'ime ndị anyị na-ahụ na-eri nri na-enweghị atụ.

Nye Onwe Gị Ihe Pụrụ Iche

Nlekọta onwe onye nwere ike mgbe ụfọdụ gbadata na nke ziri ezi na-emeso onwe anyị na mgbe ụfọdụ onyinye. Anyị na-enye ndị ọzọ nza, yabụ gịnị ma ị bụrụ onye nnata nke anyị ugbu a na mgbe ahụ? Nlekọta onwe onye, ​​ka emechara, na-abịa n'ụdị dị iche iche dị mkpa iji na-emeso mmadụ dum. 

Tugharia uche ma wepụta oge n'èzí

Ọ bụ ezie na a maara ntụgharị uche ma ọ bụ ekpere ka ọ na-enyere aka iwepụ nrụgide na ịbawanye mmetụta nke udo na ọnụnọ, ụzọ ọzọ kachasị mma isi kwado uche, mmetụta uche, mmụọ, na ahụ anụ ahụ bụ iji oge dị n'èzí n'etiti ikuku ọhụrụ na ịma mma eke. 

Mmekọrịta na ezinụlọ na ndị enyi

Ewubere anyị maka njikọ mmadụ, yabụ iwepụta oge na ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ na ntọala mmekọrịta (nakwa n'èzí) nwere ike inye afọ ojuju. Na iso enyi gị tụkwasịrị obi na-ekwurịta okwu pụrụ ịbụ ụzọ dị irè karịsịa isi zụọ unu abụọ. Ọbụna ịga ọgwụgwọ na ezigbo ọkachamara na-enyere aka.

Chọta ihe ị hụrụ n'anya, mee ya

Ikere òkè na ihe omume ntụrụndụ, imepụta nka, ịmụta ihe ọhụrụ, na ọrụ afọ ofufo na-enyekwara aka maka ibelata nchekasị na nchekasị. Na anụmanụ / anụ ụlọ ndị enyi, anyị maara, dị ịrịba ama maka ibelata nchekasị na ụbara ọṅụ!  

Nwee ahụike nke ukwuu

Ịnọgide na-enwe àgwà ahụike bụ otu n'ime ihe kacha mkpa anyị nwere ike ime. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụ na ahụ́ esighị anyị ike ma gbasie ike, ọ gaghị adị anyị ka ọ̀ na-atọ anyị ụtọ! Na ahụ ike nwere ike ịdị na-adịghị mma ma ọ bụrụ na anyị emee ya nke ọma. 

zuru ike

Enwere ike ịnwe ọtụtụ ihi ụra zuru oke na mpempe akwụkwọ nwere ọnụ ọgụgụ dị elu, ohiri isi dị nro, na ihe nkasi obi dị nro. Mgbe ahụ gị chọrọ ihi ụra, na-ehi ụra. Ma ọ bụ ikekwe obere oge izu ike na oche ọkacha mmasị gị, n'akụkụ windo ọkacha mmasị gị, yana ọkacha mmasị gị ihe nkpuchi na mkpa mmanụ diffuser.

hydration… Anyị enweghị ike ikwu ya zuru oke

Na ịnọrọ mmiri mmiri dị mfe mgbe mmiri na-atọ ụtọ. Anyị nwere mmasị na ịnweta, na-egbuke egbuke, seltzer, mkpụrụ osisi, na mmiri kukumba na-atọ anyị ụtọ n'otu n'ime iko iko ma ọ bụ karama mmiri kachasị amasị anyị.

ekwukwa n'akwụkwọ Nri ụtọ

Ezi nri nwekwara ike na-enwe mmasị. Ịmụ ntụziaka ọhụrụ, iwere onye isi nri ma ọ bụ ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ, ma ọ bụ ọbụna iri nri n'ụlọ nri ndị mara mma ebe ndị ọkachamara nwere nkà na-akwadebe nri n'ụzọ dị mma, ụzọ nkwanye ùgwù nwere ike ime ka iri nri nke ọma bụrụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi na-emeso onwe anyị!

Mee ka mgbatị ahụ gị na-aga nke ọma bụrụ okomoko

Ọbụna mmega ahụ nwere ike ịbụ ọmarịcha uwe, ngwa, na akụrụngwa mgbatị ahụ. Ọ bụ ezie na usoro ihe omume ma ọ bụ egwuregwu kachasị amasị na ebe dị mma nwere ike ịgba ume mgbatị ahụ, ịpụ apụ na-enye mmeju. Ịme yoga, ịnya igwe, ịkwọ ụgbọ mmiri ma ọ bụ kayak, ịgba gọlfụ, ịgba mwe mwe ọsọ, na ịga njem bụ otu n'ime ọtụtụ ụzọ isi nọrọ nke ọma n'èzí. 

Nwee Ụbọchị Spa n'ụlọ na Nlekọta anụ ahụ na-atọ ụtọ

Dị ka oge niile, ịre onwe anyị nlekọta anụ ahụ dị ịtụnanya bụ ụzọ kacha mma iji lekọta onwe gị. Ọ dịghị ihe dị ka a spa ọgwụgwọ na nkasi obi nke ụlọ ma ọ bụ na salon. Ahụmahụ spa zuru oke ga-agụnye nlekọta ahụ zuru oke, izu ike, uzuoku, ọgwụgwọ na-asachapụ, na hydration ezubere iche. A tightening na ikwado imecha na njedebe nke spa ụlọ gị ga-enye nsonaazụ mara mma. 

Ọ dịkwa mma iche echiche — anyị nwere ike ịnwe ahụmịhe obere spa kwa ụbọchị site na iji naanị nlekọta anụ ahụ siri ike na usoro nke ọ bụla. 

Jiri Ogo tinye ego na onwe gị Nlekọta anụ ahụ

Mara ihe kacha mma maka ụdị akpụkpọ ahụ gị na ihe ndị dị ya mkpa ma wepụta oge iji lekọta akpụkpọ gị n'ezie na usoro ziri ezi. Nke a bụ ụzọ ị ga-esi tinye ego n'ezie na onwe gị ma na-eme ụdị nlekọta onwe onye kachasị. Enwere ọtụtụ ngwaahịa dị n'ebe ahụ, mana ọ dị mkpa ịhọrọ nlekọta anụ ahụ kacha dị irè maka ego gị. Nke a bụ ebe àgwà nlekọta anụ ahụ abata. Nchịkọta Dermsilk na-egosipụta mkpokọta ngwa nri dị elu nke ezubere iche maka nchegbu akọwapụtara yana nke FDA kwadoro. A na-eme ụdị nlekọta anụ ahụ dị iche iche ma nye gị nsonaazụ kacha mma.