Vitamin C: Ihe a dị mfe nwere ike ime ka ọ dị iche na nlekọta anụ ahụ
Akpụkpọ ahụ anyị na-enwekarị vitamin C dị elu - nri a dị mfe na-echebe, na-agwọ ọrịa, na-edozi ahụ, ma na-azụ anyị na akpụkpọ ahụ anyị n'ọtụtụ ụzọ bara uru. Kwuo ọtụtụ ihe gbasara nlekọta anụ ahụ, ma enwere ohere dị mma ọgwụgwọ akwadoro ga-agụnye vitamin C, na-eme ka ọ bụrụ otu n'ime ihe ndị a na-achọsi ike na nke a na-achọsi ike na nlekọta anụ ahụ taa.
Ihe kpatara ya? Ọ na-arụ ọrụ.
Ọtụtụ ndị ọkachamara kwenyekwa na vitamin C bụ KEY na usoro nlekọta anụ ahụ dị irè (ma enwere nyocha na-akwado nkwupụta ndị a) yabụ ka anyị banye n'ime ma mụta maka nri ọrụ ebube a.
Kedu ihe bụ vitamin C?
Anyị ga-amalite site na ikpuchi nkọwa ndị bụ isi gbasara vitamin na vitamin C, nke a na-akpọkwa L-ascorbic acid, ka anyị wee ghọta nke ọma ka nri a dị mkpa na-erite uru akpụkpọ anyị.
Kedu ihe bụ vitamin?
Vitamin bụ otu nri nke ahụ anyị chọrọ maka ahụike kacha mma. Enwere vitamin iri na atọ dị mkpa—ụfọdụ mmiri na-agbaze, ndị ọzọ na-agbaze abụba—nke na-enyere aka n'ọrụ cell, mmepe, na uto.
- Vitamin soluble mmiri na-ejegharị n'ime ahụ niile ma na-esi na akụrụ na-asọpụta. Ahụ chọrọ vitamin na-agbaze mmiri na obere doses ugboro ugboro (anụ ahụ anaghị echekwa nri ndị a). Vitamin ndị na-agbaze mmiri bụ ezinụlọ B, pantothenic acid, biotin, folic acid, na vitamin C.
- A na-echekwa vitamin na-agbaze abụba n'ime sel nke ahụ gị ma a naghị achụpụ ya ngwa ngwa. Anyị chọrọ vitamin ndị a, ma ọ bụghị ugboro ugboro dị ka ndị e depụtara n'elu; ha dị mkpa maka ahụ ike anyị. Vitamin A, beta carotene, D, K, na E nọ n'ìgwè a.
Kedu ihe bụ isi nke vitamin C?
Vitamin C bụ vitamin na-agbaze mmiri nke na-enyere aka ịkwado usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ n'ụzọ doro anya, na-enye aka na ntinye ígwè, na ọ dị mkpa iji metabolize absorption protein, ma bụrụ antioxidant siri ike. Ọ na-arụkwa ọrụ iji gwọọ, mezie, na iweghachi anụ ahụ anyị.
Kedu ka vitamin C si arụ ọrụ maka akpụkpọ ahụ
Uru nke vitamin C maka akpụkpọ ahụ dị mma dị oke egwu na ọ bụghị ihe dị ebube. Ndepụta a buru ibu, yabụ ka anyị bido:
- Dịka antioxidant, vitamin C na-enyere mkpụrụ ndụ ndị dị na akpụkpọ ahụ gị aka ịkwụsị mmebi radical free nke ìhè UV na ihe ndị na-emerụ emerụ na-akpata, na-echebe akpụkpọ ahụ gị pụọ na mmebi ọzọ. Mmetụta ọzọ nke ike antioxidant ya bụ ya Ngwongwo mgbochi mbu, nke na-ebelata ọbara ọbara na puffiness.
- Usoro ịka nká nkịtị na-eme ka akpụkpọ anụ dị nro n'ihi nkwụsị nke collagen na elastin; Vitamin C nwere ike inye aka na ahụ mmepụta nke collagen na elastin, na-eme ka mmetụta mgbochi niile dị maka ihu gị na decolletage.
- vitamin C nsogbu mmepụta nke melanin ma na-enyere aka ịkwụsị nguzobe ntụpọ gbara ọchịchịrị, na-ewepụkwa ụda akpụkpọ ahụ, na-ebelata ntụpọ gbara ọchịchịrị dị adị.
- It na-enwu gbaa ma na-enwu enwu agba na-agwụ ike na ike gwụrụ.
- The collagen-ewu mmetụta nke vitamin C dị mkpa maka ịrụzi, iwughachi, na ọgwụgwọ akpụkpọ ahụ. Ndị nwere ọkwa dị ala nke mgbakwunye ọla edo a na-enweta obere oge ọgwụgwọ.
The Vitamin C kacha mma maka akpụkpọ ahụ anyị
Vitamin C kachasị mma maka akpụkpọ ahụ anyị bụ L-ascorbic acid, ụdị okike a na-achọta na isi mmalite. Otú ọ dị, e nwere ụdị sịntetik nke dị nnọọ irè. Nke a bụ akpụkpọ anụ na L-ascorbic acid megide sịntetik:
- Vitamin C eke dị oke ọnụ ma nwee ike ikpo ọkụ. Ngwaahịa nwere L-ascorbic enweghị ike ikpo ọkụ na-enweghị mmebi ma ekwesịrị ịchekwa ya na karama opaque ma ọ bụ amber, karama ikuku.
- Ụdị vitamin C nke sịntetịt adịchaghị ọnụ, ha na-adịru ogologo ndụ, ha adịghịkwa aghọtacha ọnọdụ okpomọkụ na okpomọkụ.
Enwere oke mmasị onwe onye ebe a; ị ga-achọ ịtụle ụdị vitamin C kacha mma maka akpụkpọ ahụ gị. Nke a bụ ihe ole na ole ị ga-eburu n'uche:
- Iji nweta nsonaazụ kacha mma enwere ike site na vitamin C, ma ọ bụ eke ma ọ bụ sịntetik, jide n'aka na ịzụrụ àgwà ngwaahịa nlekọta anụ ahụ. Ngwaahịa emepụtara na oke nke ihe na-arụ ọrụ nke ndị ọkachamara nyochaworo na-ahụ na akpụkpọ gị na-enweta ọgwụgwọ kachasị mma ma dị irè dị.
- Vitamin C na ngwaahịa na-abịa n'ụdị dị iche iche; Ọ bụrụ na ị na-anwale serum vitamin C na akpụkpọ gị maka oge mbụ, tụlee ịmalite site na ntinye uche dị ala (10%) ma na-arụ ọrụ gị ruo ọkwa dị elu (15%-20%) iji nye oge akpụkpọ ahụ gị iji gbanwee.
Mee mgbanwe na Vitamin C maka akpụkpọ ahụelekọta
Vitamin C serum, ude, na lotions nke ejiri nlezianya mee ya maka mmịnye na ịdị irè nwere ike ịbụ enyi ọhụrụ akpụkpọ ahụ gị. Ọ́ gaghị adị mma ka i jiri ọrụ ebube gwọọ ọrịa, mweghachi, na ikike nke inye nri a na-edozi ahụ́?
Zụta ọgwụgwọ nlekọta anụ ahụ vitamin C kacha mma ➜
Sources:
Hapụ ikwu